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Voltaço monta programação de treinos para atletas durante a paralisação

Jogadores receberam série de atividades e cuidados na alimentação que deverão seguir em casa  

Com a paralisação do Campeonato Carioca por conta da pandemia do Coronavírus, o Volta Redonda liberou todos os atletas para irem para casa. Entretanto, com a volta do Campeonato Carioca prevista, a princípio, para 15 dias, a comissão técnica do Esquadrão de Aço montou uma programação de treino para os jogadores realizarem durante este período. 

O preparador físico do Voltaço Paulo Fagundes explicou que o planejamento montado terá treinamentos diários, mantendo o volume que os atletas fariam se estivessem treinando normalmente.  

O preparador físico Paulo Fagundes destaca que a ideia é manter o volume de treinamento que a equipe estava realizando

Vamos montar o trabalho e colocar em um quadro semanal. Terá aquecimento, alongamento e trabalhos físicos, com treinamentos aeróbicos, de força e resistência. A ideia é manter os jogadores com um volume alto de treinamento, mais ou menos dentro do volume que estávamos fazendo diariamente. Claro que, como não teremos o trabalho com a bola, vamos precisar aumentar um pouco a intensidade da parte física. Tudo para minimizar as perdas, para que, quando voltarmos, possamos entrar com o trabalho de intensidade, já preparando o time para a volta dos jogos – destacou Paulo.

Não é somente na parte física que os atletas precisarão ter cuidado durante este período de paralisação. O nutricionista do Esquadrão de Aço Elton Bicalho também montou uma série de recomendações que os jogadores deverão seguir, como, por exemplo, evitar frituras e comidas gordurosas; ingerir frutas e verduras, que são importantes para a imunidade do organismo; e, principalmente, beber muita água.  

O nutricionista Elton Bicalho enviou uma série de recomendações para os atletas seguirem em casa

Neste período é importante a conscientização do processo que o mundo está passando. Entretanto, não podemos esquecer que, em breve retornaremos nossas atividades, e é importante voltarmos bem, minimizando os prejuízos que podem vir por conta desta paralisação. Todos sabem os sacrifícios que tiveram que fazer para atingir as metas, são atletas profissionais e tenho a certeza que irão se cuidar para voltarmos muito próximos de onde paramos – afirmou o nutricionista tricolor.

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